与Michele一起空中瑜伽

空中瑜伽使用悬挂在天花板上的吊床或织物来支撑身体，从而能够采用各种姿势，进行更深的拉伸和倒立。 这种环境能够让人产生失重和放松的感觉。

在这个级别上，吊床距离地面 25 至 30 厘米。 姿势是被动的，需要保持较长时间，可以深度作用于结缔组织。 本课程可帮助你更好地放松身心，适合所有人参加。

瑜伽休息术（Yoga Nidra），或瑜伽睡眠术，是一种介于清醒和睡眠之间的意识状态。 这种引导式冥想可以减轻压力，放松神经系统，使其进入平静状态。