Francisco的Dynaminc团体健身课程

以力量为中心的团体课程，针对上半身或下半身的4个超级集合。 包括举重、阻力和功能性训练。

以体重为中心的团体课程，使用引体向上、下巴和蘸酱等练习。 通过渐进式培训来建立力量、控制和耐力。

高强度小组课程，提供45秒的AMRAP和20秒的休息。 结合力量、有氧运动、功能和爆发性锻炼，以提高耐力、力量和敏捷性。